جمعه ۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۳
در زمینه علوم غذایی و روان‌شناسی خواب، مطالعاتی بر روی ارتباط میان مصرف مواد غذایی خاص و کیفیت خواب انجام شده است. یکی از این مواد مورد توجه، دوغ است که از گذشته‌ها به عنوان یک ماده خواب‌آور مطرح شده است. این مقاله به بررسی سؤال آیا دوغ می‌تواند خواب آور باشد می‌پردازد و اثرات آن بر خواب را مورد بررسی قرار می‌دهد.
استفاده از دوغ به عنوان ماده خواب‌آور در برخی فرهنگ‌ها و سنت‌های مردمی دیرینه است. این ماده به خاطر ویژگی‌های خاص و تأثیرات آرام‌بخش آن، ممکن است برای افرادی که دارای مشکل خواب هستند، مورد تجربه قرار گیرد.
مطالعات علمی درباره اثرات دوغ بر روی خواب متنوع است. ترکیبات شیمیایی دوغ، مانند پروتئین‌ها و پپتیدها، ممکن است به عنوان ماده‌ای مؤثر بر روی سیستم عصبی مرکزی عمل کنند که در نتیجه می‌توانند به تنظیم خواب کمک کنند.
تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف دوغ ممکن است بهبود کیفیت خواب را تسهیل کند. برخی مطالعات حاکی از آن است که دوغ می‌تواند عوارض مثبتی بر روی مدت و عمق خواب داشته باشد و احساس آرامش و استراحت را ارتقا دهد.
عوامل فیزیولوژیکی مانند محتوای چربی، پروتئین و کلسیم در دوغ ممکن است نقش مهمی در ایجاد تأثیرات خواب‌آور دوغ داشته باشند. این عوامل می‌توانند به تنظیم هورمون‌های مرتبط با خواب کمک کنند.
با توجه به تحقیقات موجود، مصرف دوغ ممکن است بهبود خواب را تسهیل کند اما تأثیرات دقیق و مکانیسم عمل این مواد همچنان نیازمند مطالعات بیشتری است. از این رو، توصیه می‌شود که افراد با مشکلات خواب قبل از استفاده از دوغ، با پزشک خود مشورت کنند.
تمام حقوق برای پایگاه خبری حبرچی محفوظ می باشد کپی برداری از مطالب با ذکر منبع بلامانع می باشد.
طراحی توسط ایپک